Torne as refeições desta época festiva em momentos prazerosos. Verbalize as suas emoções, troque mais afectos e sinta-se realizado entre os que lhe são queridos. O Natal simboliza a partilha e não se resume à farta mesa de comida. É um momento de reunir a família, os amigos e, principalmente, de trocar afectos.
Aproveite esses momentos para conversar mais, brincar com as crianças ou mesmo promover jogos em família. Abuse dessas trocas de carinho e permita que o alimento seja o condutor de afecto e não o seu substituto.
Se o almoço ou jantar for em sua casa, tente criar dois ambientes distintos: o espaço onde se faz a refeição e outro para a convivência. Desta forma, ficará menos tempo à mesa, evitando assim o petiscar e o comer em excesso.
Lembre-se que na mesa de Natal, para além de manter a sua alimentação saudável, invista nas suas relações sociais e familiares!
Votos de um Feliz Natal!
